MEU CARDÁPIO DE DOMINGO.

19/08 Domingo

CAFÉ DA MANHÃ: 165 cal
1 pão frances s/ miolo c/ marg 160 ,
1 xic de café c/ adoç 5 .

ALMOÇO: 479 cal afffffff
4 c de arroz 120 (até arroz de sogra(mãe)é mais gostoso )
2 c de molho 10 ,
2 c de salada de maioneze 100 ,
2 filé na chapa 240 .

LANCHE: 255 cal
1 bola + 2 c de sorvete :225 (domingo né...)
1 casquinha de biju : 30 .

JANTAR : 235 cal
2 c de arroz 60 ,
1 c de molho 5,
1 c de salada maioneze 50 ,
1 filé 120 .

CEIA : 241 cal
1/2 pão frances s/ miolo 40 ,
1/2 salsicha 65 ,
1 c de maioneze light 15 ,
1/2 bola de sorvete 90 ,
1 casquinha de biju 30.

TOTAL DO DIA : 1365 calorias.

É passou um pouquinho , mas...foi conciente.